指导意见：
1.调整心态注意休息避免过度焦虑与劳累;
2.戒烟戒酒饮食规律不宜过量;
3.避免食用刺激1性食物如咖啡、浓茶、辣椒等;
4.少食过甜及过酸的食物及水果如巧克力、冰淇凌、苹果及桔子;
5.少食易胀气的食物如淀粉含量较高的红薯藕土豆等
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