经常觉得腰部没力气，气短

腰膝酸软、气短乏力、面色较暗，这主要是肾虚造成的，因为肾是储存精气的，肾精化为肾气，肾气不足就会出现腰膝酸痛，腰背冷痛，畏寒肢冷，尤头目眩晕的症状，建议平时服用金匮肾气丸，平时不吃辛辣刺激性食物，无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；

经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。