吃什么补脑，提高记忆力及理解能力

你好，补脑的食物很多，比如黑木耳，银耳，核桃，大豆等等。这样的食物都是对脑子好的食物。指导意见建议你每天睡觉之前都注意喝点热牛奶，帮助睡眠，有的时候身体是相联系的，记忆力不好导致睡眠不好，紧接着睡眠不好也会影响记忆力的。

所以要保证充足睡眠是很关键的。最后建议你可以注意学习方法，多理解记忆是最好的方法