怎么能让面色红润有光泽?

你好,只有气血充足才会面色红润有光泽.指导意见首先需要积极纠正贫血,同时建议你平时多喝点山药大枣小米粥,健脾养血,还要多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血,同时适当多吃些鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽等食物，喝些大枣板栗鸡汤，还可以用炒熟的黑芝麻浸入蜂蜜中，每天服用3勺，补益气血,不要劳累.不要吃辛辣刺激性的食物。