初期对营养的需求与孕前没有太大差别。胃口好的孕妈不用特意去补，营养过剩就会造成另一种营养不良。在怀孕的前4周是胎儿神经管分化形成的重要时期，补充叶酸就是这个时期非常重要的事情。
深绿色的蔬菜、豆类和动物肝脏是富含叶酸的食物，饮食当中不防多一些这样的食物。
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