你好！根据你所描述的情况，是由于内分泌过旺，油脂分泌过多等所引起来的症状，建议平时少吃辛辣刺激性的食物，多吃些维生素c含量高的蔬菜和水果等，保持脸部的清洁干燥，可以每日用温和的洗面奶洗脸的，外出注意做好防晒措施。
建议不要熬夜，注意休息。
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