酸奶是可以吃的，注意不要一次性吃太多。孕期的饮食主要应注意食物的多样化，可采用少量多餐，饮食以清淡易消化为宜，避免油腻食物，尽量选择含优质蛋白质的食物，如奶类、蛋类、鱼类和禽类。
多吃蔬菜水果，多动动。
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