长期锻炼不长肉，想吃增肌蛋白粉可以吗，增肌蛋白粉有

问题分析：您好，如果您想通过锻炼来增加自己的肌肉，必须进行力量训练。所谓的力量训练就是力量大重复次数少的抗阻力训练，通常要求在阻力负荷条件下完成的动作最多次数小于15次。

同时还需要适当增加蛋白质的摄入量就可以了。意见建议：议您到医院做一个健康体检，排除器质性疾病，然后加强锻炼。由于不能面诊，以上所述仅供参考。