你好从你描述的症状看像是有腰肌劳损的情况，建议去医院理疗科做推拿按摩针灸烤电治疗，必要时再吃些消炎止痛的药物如布洛芬缓释胶囊。
建议平时规律饮食别吃辣椒戒烟戒酒保暖。如症状无缓解建议去医院疼痛科治疗希望我的分析及建议对你有所帮助，祝你早日康复。
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