怀孕期间吃什么可以减轻头晕，恶心

饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。多数妇女在怀孕后1～3个月内，常出现恶心、呕吐，尤其是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐，也有的呕吐非常严重，此谓妊娠反应。

有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以不可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不愿意进食。实际上不进食不但不可以减轻呕吐，且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。

孕妇恶心、呕吐情况的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。

相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，正在准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。

吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。此外，还要注意调整饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。