盆骨前倾如何纠正

山形瑜伽动作：双脚分开的宽度与肩部相同，脚的外侧平行于垫面。然后收紧大腿肌肉，沿着直线慢慢抬起膝盖骨。但向后推大腿前侧，目的是使尾骨下沉。

然后将重心移到脚跟。当身体向后倾斜时，大腿应该收紧，脚跟应该向下。目的是将体重均匀地分布在脚上。然后将肩膀外侧向后推。

放下肩胛骨，将肩膀从前向后转。