健康指导：建议要均衡饮食饮食需注意，细嚼慢咽，多吃高蛋白食物。日常作息要规律，避免熬夜。不宜乱吃或多吃，这不仅达不到增肥效果，反而不利于身体，饮食不够均衡，没达到增加脂肪或肌肉的量，需要作出改变，合理配餐，长期坚持
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