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更年期适合吃什么食物

我更年期到了，总是燥热、盗汗、失眠，胸闷，出虚汗，觉得精神状态不太好，请问更年期吃什么食物可以缓解？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期的女性也要注意吃些富含铁的食物，很多女性为身材而挑食减肥，这样容易造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以更年期女性可以食用一些含铁丰富的动物性蛋白质食物，如猪肉、瘦牛肉、鸡、羊肉、鸭、鱼及海鲜等等。

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