您好,软组织挫伤保健措施1经常从事体育锻炼,增强体质,加强肌肉,关节韧带的弹力.2均衡饮食结构,高蛋白及丰富的多种维生素饮食.3注意保护关节,避免肌肉过度劳累和各种外伤.4伤后适当休息,必要时制动但不宜时间过久.5推拿及按摩有一定疗效,但急性期不宜手法,否则会加重组织损伤.6中医中药对于本病有独特的促进损伤修复功效.7症状加重时,及时与专科医师联系.祝您健康!
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