成绩发表前十分焦躁，精力不集中

你好，对于注意力不集中，不必过于自我苛求，可以采取一种“顺其自然”的态度。不要因为所谓的注意力不集中，就过分关注这件事，强迫自己甚至为此而焦虑，不要使心理能量过分固着在这件事上，以致形成恶性循环。

指导意见正确的态度是，带着这种注意力不太集中的感觉，该干什么干什么，尽力学就是了。对于部分心理冲突激烈，焦虑比较严重的，就需要找心理医生辅导了。