平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动；饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。喜欢边吃饭边说话，吞入较多的空气，可导致排气增多。
此外经常吃一些，易产气的食物，如各种豆类，黄豆，豌豆，蚕豆。某些蔬菜如白萝卜，韭菜，番薯等。
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