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我晚上失眠怎么办才好，大脑很兴奋怎么办

去年我老是失眠睡不着，大脑皮层兴奋，又没有想什么东西，就是无法入睡，一般晚上睡眠时间12小时，有时候通宵不睡，白天头晕，还是没有什么睡眠，结果去年一年时间因为这个原因胖了30斤易疲劳尿频气短怕冷头发有些脱发

提问时间：2020-02-09

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