问题分析：你好，俗话说饭后百步走，活到九十九，肠胃不好的人可以饭后散步即可，但吃饭后不能立即活动，应等待半小时后走动。
意见建议：饭后适当静坐，闭目养神30分钟后再活动比较合适，平时应少食多餐，尽量不吃辛辣刺激性食品及生冷食品。
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