关于右肩疼痛15年了的问题

我从7岁就练钢琴，但是从初三左右开始，我的右肩就开始有了疼痛的感觉，特别是上网使用鼠标过久，或练琴有近半个小时以后，肩部就想有很多刺一样刺的疼，有手揉的时候感觉很麻木，感觉象隔了几件衣服。因为学习紧张，一直没有去医院看过，希望知道如何减轻疼痛感，当然，更希望能够治疗好。