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白天八九点总是困但晚上不熬夜

我是准备考研的这段时间一直都是早上八九点就特别困但是晚上不熬夜11点之前睡觉早上六点之前就起来除了喝咖啡还有什么提神的办法吗？想得到的帮助：怎样才能快速缓解有什么办法吗？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

最好的办法就是运动，每天慢跑半小时，你的精力就充沛了。八九点钟就不会困了。运动能使人的基础代谢率提高，能使人的精力旺盛，这是最好的办法，强过任何药物，和保健品。

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