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长跑锻炼问题？一周跑一次十公里，是在早上

一周跑一次十公里，是在早上六点跑的，这样高强度的训练好？男，二十二岁！

提问时间：2020-06-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，选择运动项目因人而异，因地制宜，锻炼的强度以自己不感觉很累，身体没有明显的不适为宜，另外，运动要能持之以恒，坚持每天都能有适量的运动，以保持良好的状态，而不是两天打鱼，三天晒网，另外，如果早上有雾时，不要在外面运动。

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