抑郁症反复复发十多年怎么办？

我抑郁症反复复发十多年，发作时赖床，满脑子是过去的事，觉得自己做事情特别慢，现在都跟不上社会，生活没质量.2008年之前有吃过抗抑郁的药，现在没有。因为吃药好了，停药了，隔几个月又发作，近几年来没吃药，是隔几个月到一年左右发作一次。抑郁症反复复发该如何预防及治疗