健走6公里大概用了一个小时这样能达到减肥效果吗？还

问题分析：对于这种情况，一小时六公里是比较快的，是能够起到减肥效果的，但过快会损伤膝关节，平时要适当注意，同时平时要注意减少高能量食物的摄入，对减肥有好处指导建议：首先平时每天锻炼一小时以上，对减肥是有帮助的，一般可以快走三公里，同时也可以适当跑步，对减肥有好处。

平时减少高能量食物的摄入，不要吃肥肉油炸食品，少吃甜食，多吃蔬菜粗粮等含膳食纤维高的食物，对减肥是有帮助的