你好，这是一种属于睡眠瘫痪的睡眠障碍症。由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等原因引起指导意见建议你减轻工作和生活压力。
保持心情舒畅。合理安排自己的作息时间。多增加营养适当锻炼身体
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