做高抬腿对减肥长高塑身有没有用

你好，这样的情况下如果你是一个快速的高抬腿的话那么是属于HIIT运动。这样对减脂效果还是不错的。一般考虑介于有氧和无氧间歇的一个状态的。

女生不要太担心运动就会导致长肌肉。肌肉不是那么容易长的。你如果要减肥塑形更建议你多做做一些无氧配合有氧，适当拉伸。

现在很多APP都可以帮到你