高血压的预防和治疗办法

的情况是高血压Ｉ期，一般情况下140～159/90～99mmHg为高血压Ｉ期，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压；

如果血压一直比较稳定在这个范围的话可以不用吃药，因为药物本是对身体也有伤害，建议还是自己生活中多注意，尤其是饮食方面，限制钠盐摄入、增加饮食中钙的摄入、多选择粗纤维食物和新鲜果蔬、多喝水，戒烟戒酒，适量运动，心态平和也是必须的，增强人体对氧气的吸收能力，促进人体内的新陈代谢，有清血行气、改善体质的作用。

您好，正常血压应为80~120mmHg。一级高血压舒张压90~99mmHg或收缩压在140~159mmHg。您这个情况是一级高血压。

指导建议：一级高血压属于轻度的高血压，根据人的不同而异，常表现为头痛头晕，失眠，乏力，眼花等。高血压患者平日生活中要特别注意保持心情愉快，不轻易激动。

饮食方面，减少钠盐的摄入，多吃水果，蔬菜等清淡的食物。还可以通过一些食疗方式来缓解血压，每天泡两杯新芽罗布麻茶是一种非常好的方法，可以达到降血压的效果。

戒烟戒酒，适当运动。祝您早日康复