失眠多梦解决方法

2)妊娠期及哺乳期患者哺乳期应用镇静催眠药物以及抗抑郁剂需谨慎,避免药物通过乳汁影响婴儿,推荐采用非药物干预手段治疗失眠.经颅磁刺激是治疗妊娠期及哺乳期失眠为有前途的方法(3)围绝经期和绝经期患者首先鉴别和处理此年龄组中影响睡眠的常见疾病,如抑郁障碍,焦虑障碍和睡眠呼吸暂停综合征等,依据症状和激素水平给予必要的激素替代治疗,患者的失眠症状处理与普通成人相同.展开[日常护理]1.失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射".2.要让患者保持乐观,知足常乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律.3.白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡;养成良好的睡眠卫生习惯