首页 > 权威问答 > 怎么才能不伤胃又能减肥

问患者提问

怎么才能不伤胃又能减肥

我有点肥胖，想减肥但肠胃不好，如果不吃。饿了觉得想吐，空腹吃点西瓜酸奶更恶心。有时简直会吐出来。胃涨涨的。怎么才能不伤胃又能减肥呢。

提问时间：2020-03-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

最健康的减肥方式是运动与合理饮食相搭配，这样既能减肥又不会影响肠胃功能。每天坚持一个小时左右的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。
同时注意饮食清淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号