吃零食的坏处有哪些？

您好：你正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，整天零食不离口，可使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。

另外，吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是"随手拈来"，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。而且儿童小食品影响正常饮食，干扰儿童正常饮食规律，打乱了正常饮食规律进而影响身体健康。