你好,轻微痛经者会感到下腹沉重,严重者会感到下腹剧痛。多因气血运行不畅或气血亏虚,在月经前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主,不要吃得过饱,而且注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水,避免吃辛辣生冷食物,可以试试红糖水,红糖性温。
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