上火是什么原因

引起上火的原因很多：劳累、熬夜、饮水少、出汗多、鸡鱼肉蛋等高热量食物摄入过多、辛辣食物吃得过多、心里有压力等等。

尽量少吃干燥类的食物，比如烧烤、油炸、快餐面、饼干等，同时平常尽量多喝水，吃新鲜蔬菜水果等，这样就不容易上火。喝凉茶对上火有一定作用的，因为凉茶具有清热解毒的作用。