你好。你的情况可能是乳腺增生或者乳腺纤维瘤引起的，大多与内分泌功能失调和情志郁结等有关。对于你的情况应该尽早到正规医院做个乳腺超声检查和钼靶检查，查清病因，及时治疗。
要生活规律，心情愉悦，适当参加体育运动，不要挤压乳房，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。
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