脚撞肿了怎么快速消肿止痛

临床上外侧韧带损伤较为常见，系由足部强力内翻引起。外侧韧带部分撕裂较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；

有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；

24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。