你好，很高兴为你解答。16到25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年软骨还未真正愈合。想要增高就应多吃蛋白质，尤其是含氨基酸的食物。
可多食豆类，海鲜类，牛肉，肝脏类淡牛奶及深色蔬菜。早餐不能省掉，你要早餐吃好。多运动。足够的睡眠。
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