问患者提问

怎么减手臂和肩膀

夏季快到了，因为去年买了很多无袖的衣服，所以试了之后发觉手臂和肩膀上的肉都很多，而且穿上去感觉到臃肿，其他身体部位的身材都感觉挺正常的，有什么方法可以怎么减手臂和肩膀呢？

提问时间：2020-01-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果手臂上的脂肪比较多的话，平时可以通过多晃动手臂，而且没事的时候也可以揉捏胳膊上的脂肪，促进脂肪的燃烧，还可以通过做瘦手臂的操来减少手上脂肪，通常可以让双手尽量的向前伸直,两脚站立和肩要同宽，而且双手向内货向外画圆，需坚持，就可以很好的减掉手臂上的脂肪。

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