怎样治疗失眠

你好，不要总是熬夜。23：00-3：00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；

睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶；长期失眠会导致人气血不足，因此经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水对身体有很大的好处，还可以缓解失眠。

以上是对“怎样治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！