手指甲发软补充什么元素呢？

健康指导：多吃点调和气血的食物，多补补钙，可能您的吸收和代谢不能持平，导致流失的多。注意饮食上多摄取点富含钙的食物。

气虚多吃大枣，阿胶，牛肉、鸡肉、糯米、大豆、白扁豆，鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。血虚多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

补钙多吃奶制品和豆制品虾皮海带等。希望您健康。