我今年三十总出现膝盖酸痛小腿无力请问怎么

健康指导：膝盖酸痛小腿无力，建议增加运动调节饮食来控制，如适宜的体育活动，以促进机体的回复能力。建议搭配合理以发挥食物间的互补作用，宜吃清淡有营养，生活有规律，多吃含维生素B、钙，不饱和脂肪酸、糖类、锌，硒等丰富食物。

少食肥肉、甜点等；减少蛋黄、内脏类等；控制刺激性油腻食物；少食牛羊肉、狗驴肉等食物