问题分析：你好：你的情况是属于寒性体质，要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善意见建议：建议适当多吃山药。
大枣、芝麻、韭菜、泥鳅、羊肉等温补食物。祝健康
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