太瘦了，怎么吃也不胖：中胖

你好，吃夜食绝对是好方法,晚上八九点吃点心等高热量的食物,多吃点开胃的,比如山楂制品.指导意见：一是如果多吃不胖的话,说明吸收能力有限,要多喝酸奶,而不是纯牛奶,酸奶可以提高肠胃吸收能力.二是均衡饮食,不要挑食,多吃些汤汤水水的食物如排骨汤等等.三是少吃多餐,细嚼慢咽,嚼的越碎,食物中的营养越容易被肠胃吸收.四是保证高质量的睡眠,人在深度睡眠时生长激素大量分泌.以上是对“太瘦了，怎么吃也不胖：中胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！