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老人吃什么钙好

我最近一段时间发现自己的腿总是抽筋，抬不起力，有时候有麻麻的，走路稍微久一点，晚上就会腿痛的特别的厉害，也不能弯腰，弯腰也是一样的，过一会的特别的疼，别人说我是却钙，需要补钙想得到怎样的帮助：请问老年人吃什么样的钙片好呢？

提问时间：2021-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！老年人补钙建议多吃含有钙质的骨头，肉类，蔬菜，食补为主。可以吃一点液体钙配合着吃，关键是要多晒太阳，才能促进钙的吸收，另外老年人腿抬不起力，补钙的一方面，最好是能去医院做个检查，以确定是什么原因引起的抬不起力。

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