指甲出现凸起这些情况可考虑是微量元素的缺乏导致的，特别是缺铁或是缺锌建议到医院做个检查，明确诊断。如果是缺锌的话，多吃贝壳类海产品，红色肉类及其内脏等富含锌的食物。
如果是缺铁的话，多吃绿色蔬菜，动物肝脏等富含铁的食物。
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