你好，根据你描述的症状，建议多喝热水，多喝姜汤，多按摩双膝，多按摩足三里，按摩小腹、胃、后腰点颤脐两侧与裤中线交接点”带脉穴，直至感到发热，从小腹向上推，尾骨向上推，直至感到发热。
再有就是艾灸中脘，气海，足三里等等。
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