爬山回来后腿筋开始疼

健康咨询描述：前几天去爬山，回来后右腿中间后侧感觉腿筋扭曲般疼，第二天早上起床后不疼了以为好了，谁知道走路走了一会又开始疼，接下来几天都这样，每天起床后不疼，走路走多了就开始疼，请问我这是韧带拉伤吗？需要怎么治疗？:想得到的帮助：请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！