问患者提问

怎么睡觉才能不打呼噜

最近睡觉一直打呼噜，不论什么姿势都不行，非常影响家人的休息，很是苦恼。请问医生，怎么睡觉才能不打呼噜？最近睡觉一直打呼噜，不论什么姿势都不行，非常影响家人的休息，很是苦恼。

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议您平时睡觉采取侧卧位，改变仰卧睡眠;睡前不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

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