脱水可以多喝一些淡盐水，或者一些咸汤，稀饭，鱼汤，清汤面条一类的食物。或者吃一些香蕉，橘子等一类的水果含有大量的维生素补充电解质。
脱水是指人体失去大量水和钠离子，导致细胞外液严重减少的现象。脱水过程中它伴有头晕、恶心和全身酸痛，急性上呼吸道感染。
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