13岁男孩，想让头发长留刘海，是多吃绿色蔬菜还是。

指导意见：用生姜熬水洗头、取生姜2块，放在热水中熬成淡黄色时，可以将生姜捞出扔掉。用此水洗头，再用热，巾包15分钟左右再洗干净OK，生姜是辛辣的敷头晌能刺激头皮的血液循环。

从而能更快的生发护发让头发长得更长更亮。多吃含硫蛋白质：鸡蛋,牛奶,瘦肉,豆类,鱼贝,酵母等. 多食蔬菜,水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素. 注意头部卫生，每天用十指交叉按摩头部皮肤，促进血液循环，都有一定的功效