失眠焦虑应该要怎样治疗，要怎样调理

你好，失眠焦虑是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素有很多，包括躯体上的因素以及精神上的因素，最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。

生活中的调理方面包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的生活方式、还要改善紧张状态、缓解精神压力。可以睡前半小时喝一杯温牛奶，也可以吃一些安神补脑液之类的药物。

如果有明显不适建议正规医院就诊。