睡眠不足的话该如何改善疲倦

你晚上只睡五个小时的话长期下去会导致睡眠不足引起身体乏力，劳累，精神不振。而且长期下去也会造成神经衰弱的，所以需要进行调理。

一方面要改善自己的睡眠习惯，比如晚上睡的不要太早也不要太晚。比如晚上在11点左右休息比较好。早上6点到7点左右起床。

如果作息规律还存在，就需要服用养血安神的中药调理才有效果。