12岁女孩，身高1,55米，体

您的体重指数为：体重（Kg）/身高（米）的平方=53/1.55/1.55=22.06,属于正常范围,但是您的标准体重是：（155110）Kg=45Kg,略微发胖,但不需要减肥.如果为了美观而需要减肥的话,这里有几条建议：1,应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.2,科学安排一日三餐,在睡前三小时以内不要吃任何东西,特别注意不要吃酒,肉类食物.3,对一些含脂肪过多的食物加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等.4,多食些纤维为好.5,制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品使身体依赖脂肪而非碳水化合物提供能量.6,据报道每日服15~20毫升的食醋,可起到一定的减肥作用.7,适量饮水,在平时就餐时多喝些汤,以减少主食的摄入量,从而达到减肥目的.8运动减肥：女人适合做游泳,爬山,散步等。